nie wiem

Czy ja wiem, czy coraz słabiej? Chyba mimo wszystko było lepiej niż z Egiptem, co nie zmienia faktu, że poziom w porównaniu do WSZYSTKICH innych meczów, które widziałem w tej edycji LŚ, mecze reprezentacji Polski są wręcz żałosne.

ja wiem jak sie tomek nazywa bo mi paczke wysyłał i pisało na niej %-) Ale na fb nie mam go :D

nie no, wiem, o co ci chodzi

idź do lekarza zaleci ci pływanie :P wiem bo byłem nie raz i każdy to samo mówił

Wiem juz jak sie do tego zabrac, ale rodzice chyba nie beda zadowoleni :-))

ja wiem ze to jest cholernie trudne, ale trzeba nad tym pracowac, plecy to plecy... tak łatwo nie wyczujesz :D

to tak jak by zap*****lać za darmo w robocie %-) Bo wiem, że nic nowego tam sie nie dowiedzą:D

hie hie... dokładnie. Pakuję w siebie oralnie 6 x dziennie. Wiem, że dożylnie pewnie byłoby szybciej wchłonięte, ale.... nie lubie kroplówek

To jakaś masakra jest Panie i Panowie Siła mi idzie jak złoto Masa chyba też, ale ciiiii.... Ja wiem, że dla niektórych to żadne ciężary, ale kurcze dla mnie to co się dzieje z moim organizmem w wieku 30 lat to coś niezrozumiałego. Jakby dopiero teraz dojrzało do tego sportu. Zobaczcie jak było:26.10.2007 pogrubione - wyniki z dzisiaj [...]

wiem , wiem zaczynam od dziś z dietą z suplami jak bedzie kasa ale do suplów mi jakoś nie spieszno poki co ... zobacze jak dieta podziała ... ps. chudo tak jak wspomniałem wyzej przez piłke nie moge przybrać... mam nadzieje że to sie zmieni po czerwcu ;]

jakoś nie widzę specjalnych braków:-P. i tak jak wspomniał Night, ie wiem, czy jest sens skupiać się tylko na pośladkach, ale na pewno nie ma sensu w treningu skupiac się tylko na jednym mięśniu. w ten sposób po prostu nie będziesz miała czasu na resztę.

jakoś nie widzę specjalnych braków:-P. i tak jak wspomniał Night, ie wiem, czy jest sens skupiać się tylko na pośladkach, ale na pewno nie ma sensu w treningu skupiac się tylko na jednym mięśniu. w ten sposób po prostu nie będziesz miała czasu na resztę. Nie ćwiczę tylko pośladków , ćwiczę całe ciało, a jesli chodzi o pośladki to własnie chodzi o [...]

nogi i pośladki: -wykroki ze sztangą do tyłu 4 serie po 12 powtórzeń, obciązenie zwiększam przy każdej serii, pierwsza seria z samym gryfem, trzy kolejne zwiększam ciężar zaczynając od 10 kg kończąc na 30 kg (zwiększyłam obciążenie , gdy w momencie napisania posta, dziewczyny napisały mi, że moje obciążenie do mojego wzrostu jest za małe) [...]

Hej, zalaczam dzisiejszy dziennik zywieniowy. wiem, ze ostatni posilek od czapy jest taki wielki, jednak nie udało mi się dnia bardziej rozsądnie zaplanować. co do kalendarza, na dniach namówię moja koleżankę, żeby mi pomogła ogarnąć jak to zrobić i załączę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb84325988c141bf9e15ee4139c203e7.png

i w sumie mam dosyć masywne ramiona i szerokie plecy, + mocne łydki i uda, troche za duzy tylek wiem, ze ten trening angazuje wszystkie partie miesni i tak pewnie jest dobrze, ale zalezy mi na tym, aby w miare wysmuklic uda, podnieśc tyłek i zredukować boki w talii. no i nie dorzucac do nóg i ramion/pleców. Zmieniony przez - nie_mowie_nie w dniu [...]

Trening dodam jutro. Jak go dzis zrobie. Mam strasznie nieproporcjonalnie zbudowana sylwetke, bo mam wielki tyłek i uda, i jak jem i ćwiczę, to coraz większe są niestety i w spodnie zaraz sie nie zmieszcze. wiem, że zmienia sie jakość ciała, ale też chyba pogłębia dysproporcja. Tak troche panikuje :/ i chyba musze zioła kupić żeby uregulować [...]

Kolejny dzień, kolejne wyzwania. Dzis trening w planie. Dajcie znac, czy moge zmienic trening jesli tak na ktory? Zalaczam plan zywieniowy. mysle ze przyzwoity, ale jesli nie - dajcie znac. wiem, ze dzisiejszy dzien bedzie trwal zdecydowanie dluzej -> czy w takiej sytuacji moge modyfikowac ilosc przyjmowanych kcal? czy trzymac sie raz ustalonych [...]

wydaje mi sie ze nie do konca wiem jak dobrac te ciezary. wiec tak troche na chybil trafil je dokladam niestety.

Oto moja propozycja . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale [...]

Poszukaj na kazie lub imeshu ... Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle [...]